習慣は、細く長く！0と1は大違い
こんにちは、くずもちです。
習慣化するのって難しいですよねーって話。
私も幾度となく習慣化に失敗してきました、、
食事制限、運動、読書、、、
失敗の原因はなにかな？？
習慣が続かないのはハードルが高いから
結論、習慣化が続かないときは、行動のハードルを上げすぎている。
という共通点がありました。
- いきなり1日1食
- 毎日30分歩く
みたいに。こんなの見るだけで続くわけないのに( ´∀｀ )
最初の頃はモチベ高いからいけると思ってしまうんだよねー。。
ハードルを極限まで下げる
ってことで、ハードル下げればいいんじゃね？という考えに至りました。
- 朝ごはんだけ抜く
- 毎日10回スクワット
こんだけなら、もう半年続けることができました！！
0と1は大違いですね！！
たとえこれだけでも、途切れるよりはマシ！
1を続けれていることで、自己肯定感も少し向上！！かも（笑）
